Voelbaar beter slapen
Waar moet je op letten bij de aankoop van een matras? Het is een veelgestelde, maar tegelijk ook heel persoonlijke vraag.
Matrassen bestaan in heel wat comforttypes (zacht of stevig) en soorten, zoals pocketveren, latex en Foam. Tegelijk kan de ideale matras voor jou en je partner volledig verschillend zijn. Daarom raden we altijd een SLAAP-DNA® meting in onze Ergosleep® Cocoon aan. Zo kunnen we met precisie de juiste individuele profilering vinden.
Of je beter een stevige of een zachte matras kiest, hangt af van je lichaamsbouw. Ben je licht en tenger gebouwd? Dan heb je een zachtere en soepelere ondersteuning nodig dan iemand die zwaarder en breder is.
Veel beddenwinkels adviseren een hardheid o.b.v. je gewicht en BMI. Dat is echter geen nauwkeurige benadering en laat veel ruimte voor fouten.
Sleeplife® hanteert een wetenschappelijke benadering o.b.v. een SLAAP-DNA®-meting in de Ergosleep® Cocoon om je ideale hardheid te bepalen.
Op een te harde matras kunnen je schouders en heupen niet voldoende doorzakken, waardoor je met een stijf gevoel wakker wordt. Lage rugpijn, heuppijn, schouderpijn of pijn tussen de schouderbladen zijn de meest voorkomende klachten. Door de voortdurende druk op je lichaam, wordt de doorbloeding op een stevige matras afgekneld. Daardoor neem je onbewust veel meer slaaphoudingen aan. Hoe meer je draait en woelt in je slaap, hoe meer je nachtrust verstoord wordt.
Doorgaans verkiezen de meeste slapers een zachte matras. Maar een té zachte matras is minder goed voor je gezondheid. In tegendeel, je krijgt te kampen met fysieke klachten. Omdat het je lichaam weinig of geen steun geeft, kan een te zachte matras rugpijn veroorzaken. Je bekken zakt te diep weg in de matras en je tussenwervelschijven in je onderrug komen dan onder spanning te staan. Daardoor word je sneller wakker met lage rugpijn. Daarenboven ontstaan er bij een te zachte matras ook ongewenste drukpunten die de bloedtoevoer afknellen. Je krijgt last van tintelende armen en benen, waardoor je sneller van slaaphouding verandert en onrustig slaapt.
Ter hoogte van je schouders en heupen moet je lichaam de nodige ruimte krijgen om de tegendruk te minimaliseren en ervoor te zorgen dat je ruggengraat recht blijft. Je hoofd, lenden en benen hebben daarentegen extra ondersteuning nodig. Ook tussen je schouder- en lendenzone registreren we subtiele variaties. Een goede matras vangt die verschillen op en ondersteunt je lichaam waar dat nodig is. Je nek en ruggengraat vormen een mooie S-curve. Het resultaat? Je lichaam recupereert optimaal van wat het overdag doet en je wordt fris en pijnvrij wakker. Klaar om er weer volop tegenaan te gaan.
Er bestaan verschillende matraskernen, elk met hun eigen unieke eigenschappen. Welke soort bij jou past, hangt dan ook helemaal van jouw lichaam en voorkeuren af.
Veerkracht. Dat is het eerste dat opvalt als je op een pocketmatras gaat liggen. Dat is logisch, want dit type matras is voornamelijk opgebouwd uit springveren. Doordat de veren in aparte zakjes verpakt zijn, bewegen ze losser van elkaar. Hierdoor vormt de matras zich mooi naar je lichaam. En dankzij de drukverdeler en verschillende comfortzones krijgt je lichaam overal de juiste ondersteuning.
Een van de grootste voordelen van een pocketmatras? Dat is ongetwijfeld het uitzonderlijk ventilerende en antitranspirerende vermogen. Ideaal als je veel zweet of snel warm hebt ’s nachts.
Wanneer je op een latexmatras ligt, voel je meteen dat die feilloos de contouren van je lichaam volgt. Zonale drukpunten, zoals je schouders en heupen, worden goed opgevangen. Het natuurlijke materiaal is tegelijk erg vormvast en soepel. Daardoor houdt het je wervelkolom altijd in een natuurlijke balans en biedt het een constante, actieve ondersteuning. Op voorwaarde dat je over een goede bedbodem beschikt natuurlijk.
Dankzij die flexibiliteit buigt je matras trouwens makkelijk mee met een verstelbare lattenbodem. Gezond én handig dus.
Een Foam-matras (een hoogwaardige koudschuimmatras) beschikt over een open celstructuur. Dat zorgt voor een hoog ventilatievermogen en een hoge veerkracht. Vandaar dat Foam of koudschuim ook wel HR-schuim genoemd wordt (High Resilience).
Een Foam-matras of koudschuimmatras biedt hoogwaardig ligcomfort, gaat lang mee en garandeert maximale ondersteuning.
Een traagschuimmatras (ook wel visco of memoryfoam genoemd, best gekend onder de naam Tempur®) vormt zich onder invloed van warmte en druk naar je lichaam. Afhankelijk van de kamertemperatuur en naarmate je er langer op ligt, wordt ze zachter en comfortabeler. Ze slaat je lichaamswarmte op, waardoor ze je de hele nacht lekker warm houdt. Geweldig als je een koulijder bent. Nog beter als je om medische redenen langdurig moet neerliggen of in dezelfde houding moet liggen.
Hoe geweldig dit type matras ook lijkt, wij raden traagschuimmatrassen eerder af (behalve voor medische doeleinden). Waarom?
Door je SLAAP-DNA® of slaapprofiel te meten, weet je precies welke matrashardheid het beste bij je past. Nog voor je erop geslapen hebt.
Let wel, niet elke beddenwinkel biedt deze meting aan. In België is Sleeplife® de enige beddenwinkel die een SLAAP-DNA®-meting doet. Daarbij gaan we op basis van je lichaamsbouw, -gewicht, lighouding en slaapvoorkeuren na welke ondersteuning je precies nodig hebt.
Hoewel jij en je partner perfect bij elkaar passen, zijn jullie beiden verschillend. Wellicht ook in wat jullie matrasvoorkeur betreft. Zo is de een zwaarder of breder dan de ander. En misschien slaap jij liever op een zachte matras, terwijl je wederhelft een steviger exemplaar verkiest.
Daarom kan je bij Sleeplife® kiezen voor 1 matras met 2 hardheden. Uiteraard kan je ook elk je eigen matras kiezen. Zo genieten jullie samen evenveel van jullie nachtrust. Voel je de scheiding liever niet? Sleeplife® ontwikkelde verschillende oplossingen, waardoor jullie elk op jullie eigen matras kunnen slapen, zonder de spleet tussen de twee matrassen te voelen.
Deze tweepersoonsmatras is een speciale uitvoering met twee verschillende lighelften. Elke helft heeft een andere hardheid. Zo slaap je allebei comfortabel en kan je toch zalig naast elkaar liggen. Dit type matras is keerbaar aan één zijde.
Sommige eenpersoonsmatrassen zijn afgewerkt met een rits, zodat je twee losse matrassen makkelijk aan elkaar kan koppelen. Leg de matrassen naast elkaar en verbind ze door de rits te sluiten.
Niet alle matrassen zijn verkrijgbaar met deze optie. Ergosleep®-matrassen bijvoorbeeld wel.
De matraswig (ook wel liefdesbrug, T-stuk of pont d’amour genoemd) is een stuk schuim in de vorm van een T. Het past perfect in de gleuf tussen aparte matrassen.
Een tweepersoonstopdekmatras is een dunne matras die je bovenop je matras legt. Zo werk je de scheiding tussen 2 aparte matrassen weg. Een topper verlengt ook de levensduur van je matras en maakt je slaapbeleving net dat beetje luxueuzer.
Kom gerust eens langs bij Sleeplife®. Je kan kiezen uit meer dan 40 verschillende matrassen, in allerlei hardheden, kernen en voor elk budget. Het persoonlijk advies, inclusief SLAAP-DNA® meting, krijg je er helemaal gratis.
