Te zachte matras
Doorgaans verkiezen de meeste slapers een zachte matras. Maar een té zachte matras is minder goed voor je gezondheid. Integendeel, je krijgt te kampen met fysieke klachten. Omdat het je lichaam weinig of geen steun geeft, kan een te zachte matras rugpijn veroorzaken.
Je bekken zakt te diep weg in de matras en je tussenwervelschijven in je onderrug komen dan onder spanning te staan. Daardoor word je sneller wakker met lage rugpijn. Daarenboven ontstaan er bij een te zachte matras ook ongewenste drukpunten die de bloedtoevoer afknellen. Je krijgt last van tintelende armen en benen, waardoor je sneller van slaaphouding verandert en onrustig slaapt.
Te harde matras
Op een te harde matras kunnen je schouders en heupen niet voldoende doorzakken, waardoor je met een stijf gevoel wakker wordt. Lage rugpijn, heuppijn, schouderpijn of pijn tussen de schouderbladen zijn de meest voorkomende klachten.
Door de voortdurende druk op je lichaam, wordt de doorbloeding op een stevige matras afgekneld. Daardoor neem je onbewust veel meer slaaphoudingen aan. Hoe meer je draait en woelt in je slaap, hoe meer je nachtrust verstoord wordt.
De ideale matras
Ter hoogte van je schouders en heupen moet je lichaam de nodige ruimte krijgen om de tegendruk te minimaliseren en ervoor te zorgen dat je ruggengraat recht blijft. Je hoofd, lenden en benen hebben daarentegen extra ondersteuning nodig. Ook tussen je schouder- en lendenzone registreren we subtiele variaties.
Een goede matras vangt die verschillen op en ondersteunt je lichaam waar dat nodig is. Je nek en ruggengraat vormen een mooie S-curve. Het resultaat? Je lichaam recupereert optimaal van wat het overdag doet en je wordt fris en pijnvrij wakker. Klaar om er weer volop tegenaan te gaan.
