Ben je op zoek naar een goed kussen voor nek- en rugklachten? Je weet ongetwijfeld al dat de juiste bedbodem en matras onontbeerlijk zijn in je strijd tegen rugpijn. Dat een goed kussen rugpijn voorkomt, wist je misschien nog niet. In dit artikel leggen we je uit hoe je een goed kussen voor je nek- en rugklachten vindt.
Wat is een goed kussen voor nek- en rugklachten?
Te hoog, te laag, ...
Als je op een kussen slaapt dat te hoog of te laag is, wordt je hoofd onvoldoende ondersteund en raken je nekwervels gekneld. Daardoor sta je op met een stijve nek. Die pijn straalt vaak ook door naar je rug. Het verkeerde kussen is dus een oorzaak van nek- en rugklachten.
Om je nek maximaal te ontspannen, moeten je wervels in een natuurlijke positie liggen. Je kussen moet de holle ruimte tussen je hoofd, hals en schouder perfect opvullen. Op die manier neemt je hoofd een comfortabele én gezonde houding aan. Afhankelijk van je slaaphouding moet je kussen harder en hoger of juister zachter en lager zijn.
- Buikslapers liggen met hun hoofd dicht tegen de matras en hebben dus een dun kussen nodig.
- Zijslapers hebben een dikker kussen nodig dat veel steun geeft.
- Rugslapers kiezen best iets tussenin.
Een greep uit ons aanbod:
Hoe kies je jouw ideale hoofdkussen?
Hard, zacht, synthetisch, latex,... Er bestaan veel soorten hoofdkussens, maar hoe kies je het kussen dat het beste bij je past? En waar moet je op letten? Deze tips kunnen je helpen:
- test verschillende soorten slaapkussens uit
- kies een kussen dat de ruimte tussen je hoofd en je schouders perfect opvult
- ga voor de hardheid en de vulling waar jij je goed bij voelt
Tip: kies voor een neksteunkussen
en voorkom nek- en rugklachten
Deze orthopedische kussens zijn uiterst ergonomisch. Hun specifieke vorm geeft extra ondersteuning aan je bovenste rug- en nekwervels, waardoor je hoofd ’s nachts maximaal ontspant. Daardoor zijn ze uitermate geschikt voor nek- en rugklachten.
Sommige exemplaren beschikken over een uitneembare nekrol en zijn gezoneerd om je hoofd en nek in elke slaaphouding goed te ondersteunen.