Êtes-vous à la recherche d’un bon oreiller pour vous aider à éviter les douleurs cervicales et les problèmes de dos ? Vous savez sans doute déjà qu’un bon sommier et un bon matelas sont indispensables dans votre lutte contre le mal de dos. Mais qu'un bon oreiller prévienne le mal de dos est probablement neuf pour vous. Dans cet article, nous vous expliquons comment trouver un bon oreiller pour vous aider à prévenir les douleurs cervicales et le mal de dos.
Quel est le bon oreiller pour prévenir les douleurs cervicales et le mal de dos ?
Trop épais, trop mince ...
Si vous dormez sur un oreiller trop épais ou trop mince, votre tête ne sera pas suffisamment soutenue et vos vertèbres cervicales seront coincées. Ce qui peut causer un torticolis au réveil. Une douleur pouvant irradier dans le dos. Un mauvais oreiller peut donc causer de sérieux problèmes de dos et à la nuque.
Pour détendre au maximum votre nuque, il va falloir trouver une position naturelle pour vos vertèbres. C’est pourquoi votre oreiller doit combler parfaitement l'espace creux entre votre tête, votre cou et vos épaules. Votre tête prendra ainsi une posture confortable et saine. En fonction de votre position de sommeil, votre oreiller devra être plus dur et plus épais ou justement plus souple et plus mince.
- Ceux qui dorment sur le ventre sont couchés la tête près du matelas et auront besoin d’un oreiller plus mince.
- Ceux qui dorment sur le côté auront besoin d’un oreiller plus épais offrant suffisamment de soutien.
- Ceux qui dorment sur le dos devront choisir une épaisseur entre les deux.
Une sélection de notre offre :
Comment choisir un oreiller qui vous convient ?
Un oreiller ferme, souple, synthétique, en latex... Il existe de nombreux types d'oreillers, mais comment savoir lequel sera celui qui vous convient le mieux ? À quoi faut-il faire attention à l’achat d’un oreiller ? Voici des conseils qui pourront vous aider :
- Essayez différents types d'oreillers
- Choisissez un oreiller qui vous comble parfaitement l'espace entre la tête et les épaules
- Optez pour la fermeté et le rembourrage qui vous conviennent le mieux
Conseil : optez pour un oreiller cervical
et prévenez les maux de dos et de la nuque
Ces oreillers orthopédiques sont extrêmement ergonomiques. Leur forme spécifique offre un soutien supplémentaire aux vertèbres cervicales et aux vertèbres thoraciques supérieures, permettant ainsi à votre tête de se détendre la nuit. C’est pourquoi ils conviennent extrêmement en cas de problèmes de dos et à la nuque.
Certains modèles ont un rouleau amovible au niveau du cou et sont zonés, permettant ainsi de soutenir votre tête et votre nuque dans n'importe quelle position de sommeil.