Slaap je slecht, kom je moeilijk tot rust of ervaar je veel stress? Dan laten we je graag kennismaken met moonbird: de ademhalingstool die jou helpt om bewust en rustig te ademen, wanneer je maar wilt en waar je ook bent.
Hoe gaat het in z'n werk?
Simpel: hou hem in je hand, volg het ritme en voel hoe je bij elke in- en uitademing tot rust komt. Via de bijhorende app kan je in real time je hartritme, hartritmevariabiliteit en coherentie volgen om te zien hoe jouw lichaam reageert.
De kracht van je ademhaling
In heel wat aspecten van ons dagdagelijkse leven komt er wel eens stress om de hoek kijken: werk, privé, relaties, financiën ... noem maar op. Zo nu en dan stress ervaren is dan ook voor niemand onbekend. Wanneer je echter langdurig gebukt gaat onder stress, wordt het problematisch. Je wordt angstig, kan weinig tot niet slapen of je bent er gewoon met je hoofd niet meer bij.
Wetenschappelijk onderbouwd
Bewust ademhalen zorgt ervoor dat je terug in contact komt met je hoofd en lichaam. Je ademhaling is als het ware de afstandsbediening van je zenuwstelstel. Eenvoudige ademhalingsoefeningen en meditaties helpen je om je ademhaling te vertragen, waardoor het stressniveau in je lichaam daalt. Gevolg: je ontspant écht en slaapt als een roosje. Uit studies blijkt namelijk dat 20 minuten langzaam ademen voor het slapengaan, je 15 minuten eerder in slaap doet vallen dan gewoonlijk en dat je veel minder vaak wakker wordt.
Verkrijgbaar in 4 kleuren: hemelsblauw, blauwgroen, zacht wit en donkergrijs.
Voelbaar beter slapen